Em tempos de crise, procuramos criar planejamentos mais eficientes, coisa que deveria acontecer normalmente e independente da situação geopolítica do país. A ameaça da demissão, a distância da promoção no emprego, o cancelamento de concursos públicos e o aumento dos preços mais “visíveis” como combustíveis e alimentos nos coloca em posição defensiva. Em geral, nós brasileiros não somos culturalmente conhecidos pela política da prevenção e sim da repressão. Existe uma maior procura por soluções quando os problemas de um modo geral já aconteceram e seus efeitos ameaçam prejuízos em grande escala, mas por outro lado, não é tarde para aprender a planejar e, nesse sentido, o Coaching se revela uma ferramenta bastante poderosa

    Uma palavra chave nesse processo é “Hábito”, e frequentemente escutamos das pessoas – “ Ah! Eu não gosto disso, nem daquilo, não faço porque não gosto”. Essa é uma das armadilhas mais perigosas na vida de uma pessoa. Já diria um ditado popular “Crianças fazem o que gostam, adultos fazem o que é importante (leia-se: o que é NECESSÁRIO)”, trataremos da questão de maneira prática. Transformar uma ação em hábito não exige motivação e sim disciplina. Seja isso bom ou ruim, há uma crença popular na qual as pessoas só podem ter sucesso naquilo que “gostam” ou que são “vocacionadas” e esse pensamento acaba por impor limites à gigantesca capacidade do cérebro humano, diga-se de passagem, o órgão responsável pelo domínio do planeta Terra pela raça humana

    A proposta aqui é simples: Independente de qual hábito você deseja adquirir, siga um plano de ação básico e faça as adaptações necessárias para o seu dia a dia: 

* Estabeleça um objetivo para 28 dias (não é 1 mês , são VINTE E OITO dias seguidos)

* Agora fracione em quatro períodos de 7 (SETE) dias seguidos.

* De forma minuciosa, fracione cada dia em três turnos de 8 horas cada.

Vamos ao plano de ação.

a) Separe 28 folhas de papel ofício, você usará uma por dia.

b) Pense no objetivo de maneira fracionada e estabeleça metas para sete dias.

Ex: Emagrecer “X” quilos em 28 dias. Para que isso aconteça o que será necessário fazer nos próximos sete dias? Anote todas as ideias que vierem à mente numa folha de caderno.

c) De maneira mais específica ainda, delimite as ações necessárias em cada turno para atingir a meta dos sete dias.

Ex: Dia 1-

1) Pela manhã, às 07 horas, caminharei na orla por 40 minutos

2) Às 08, farei uma refeição com os alimentos: ............... .

3) No almoço, não consumirei refrigerante (ou outra coisa relevante para o sucesso da meta)

4) Pela tarde farei um lanche com tais alimentos: ......

5) Não vou ingerir os alimentos: ...... após às 20 horas.

    É importante frisar que o sucesso das ações consiste em ter uma meta em longo prazo e concretizá-la de maneira progressiva. Ou seja, com ações simples e diárias nós nos envolvemos EMOCIONALMENTE com os resultados e, agora sim, poderemos reformular a crença popular: Transformar uma ação em hábito não exige motivação, e sim disciplina. E significa estar emocionalmente envolvido com o resultado a ser alcançado. 

Texto por: Silas Coelho